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薄毛の原因をおさらいして対策しよう!

・薄毛の原因 NO5 睡眠不足

毎日しっかりと睡眠をとっていますか?
睡眠不足は、体調不調を招き、美容にも健康にも悪影響を与えると言われています。
もちろん、髪の毛にとっても睡眠は非常に大事です。
髪の毛にとっての睡眠は、栄養を補給するための時間といっても過言ではありません。
まずは十分な睡眠時間を確保するところからはじめましょう。
「しっかり睡眠をとっているはずなのに、薄毛が気になる……」
という人は、睡眠の“質”に問題があるのかもしれないです。
では、睡眠の“質”とは、具体的にどのようなことを指すのでしょうか?

眠ってから3時間以内は最も深い眠りに入るのですが、その時が一番成長ホルモンの分泌が活発になりますので、途中で目が覚めることのないように環境を整えましょう。

最も深い眠りに入っている時に、いわゆる「ゴールデンタイム」にさしかかるのが理想的だそう。
「ゴールデンタイム」とは、成長ホルモンがもっとも分泌される時間帯、一般的には22時~翌2時の間だと言われています。

・薄毛の原因 NO4 ストレス

現代人は多くのストレスにさらされています。
女性の皆さんも、仕事や家庭、人間関係など…。人ぞれぞれ様々な悩みを抱えていることでしょう。
しかし、その「ストレス」こそが、薄毛の原因になりうると考えられています。
もちろん、薄毛に悩みすぎると、それはそれでストレスになってしまいます。
様々なストレスを一つずつ解消していくことが薄毛改善の第一歩になりますよ。
では、そもそも、なぜ「ストレス」が薄毛の原因になるのでしょうか?

血管収縮による血行不良、栄養障害により頭皮へ必要な栄養が行き渡らなくなると、髪の毛を育てる毛乳頭に栄養が届かなくなり、抜け毛に繋がっていき、髪の毛が育たなくなり、やがて薄毛となるのです。

人間の体は至る所に栄養を必要としています。
その中でも髪の毛への栄養補給は、後回しになりやすいと言われているそうです。
そのことからも、血行不良になってしまうと、真っ先に髪の毛にダメージが出てしまうという理論は合ってるように思えます。
悪循環から抜け出すためにも、薄毛を少しでも改善させていくことを考えてください!

・薄毛の原因 NO3 紫外線

美容の大敵ということで知られている「紫外線」が薄毛の原因NO3にランクインしました。
……意外でしょうか?
思いもしなかった、という人がいるかもしれませんね。
しかし、ご存知でしょうか、肌が老化してしまう原因の80%ほどが「紫外線」だということを。
頭皮も同様に紫外線の影響を受けます。
むしろ、体の中で一番太陽に近い場所にあることから、紫外線の影響をもっとも受けやすいといっても過言ではありません。
これまで紫外線対策を怠っていた人も、今一度紫外線の恐ろしさを理解しておきましょう。

目には見えませんが、紫外線は細胞にも悪影響を与えます。毛母細胞が紫外線のダメージを受けると、その働きが衰えて、抜け毛・薄毛・白髪の原因になることがあります。
太陽に近い頭頂部や、日焼けしやすい分け目から薄毛になるケースが多いのは、紫外線の影響が大きいのではないかと考えられています。

非常に恐ろしいですよね。
紫外線の多い時期は、必ず対策をしておくべきです。
日傘をさしたり帽子を被ったりするだけでも全然違いますよ!

・薄毛の原因 NO2 喫煙

たばこがやめられない!という人は、薄毛の進行が止まらなくなる可能性があります。
「たばこをやめたら急に抜け毛が減った」という実例もあるくらい、喫煙は髪の毛に大きなダメージを与えます。
喫煙は血行不良を引き起こします。
NO4のストレスでも触れましたが、血行不良になると髪の毛に十分な栄養が補給できなくなる恐れがあります。
また、喫煙が及ぼす髪の毛への悪影響はそれだけではありません。
喫煙により、コラーゲン生成に必要なビタミンCが大量に消費されるそうなのです。

ビタミンCは、髪の毛の生成のために重要な役割を果たす成分です。ビタミンCが不足した場合、まずは内臓など体内の重要器官から供給されることになり、重要度の低い髪の毛は後回しになってしまいます。
その結果、喫煙を続けると、髪の毛に必要なビタミンCは常に不足してしまいます。

ビタミンCはコラーゲン、すなわちタンパク質の生成に深く関わっています。
髪の毛はタンパク質でできているので、当然ビタミンCがなければ育ちません。
本当に薄毛を改善したいのであれば、禁煙をこころがけましょう!

・薄毛の原因 NO1 加齢

薄毛の原因NO1は『加齢』です!
正確には、加齢によるホルモンバランスの変化によって薄毛の進行が進む、という事です。
「加齢が原因なら、もう薄毛は対処できないんじゃないの?」
と思ってしまうかもしれませんが、対策法を実践すれば、ある程度は改善することが可能だと考えられています。
しかし、そもそも、何故加齢により薄毛は進行していくのでしょうか?

加齢に伴い女性ホルモンの分泌量は減っていきます。
女性ホルモンには髪の成長と密接な関わりを持つエストロゲンがあるため、不足してしまうと髪が痩せたり抜けるような結果を招きます。

薄毛には、加齢により減少する「女性ホルモン」が関係しています。
何もしなければ女性ホルモンは減少していく一方です。
ですから、日頃から食事で摂取する栄養のバランスに気を付けたり、薄毛対策用のシャンプーや育毛剤を使用したりすることも大切になってくるでしょう。
判断に迷った時は、病院で専門家のアドバイスを受けてみるのもオススメです。


焼きそばは洗う!うどんはレンジでチン?市販の麺類が抜群に美味しくなります。

焼きそばは炒める前に麺を洗いましょう!
市販の麺にはあらかじめ少量の油がついている。
洗ってほぐす事で油も一緒に洗い流せる。
洗う事によって油が取れ、ソースとなじみやすくなる。
ただし、洗いすぎてしまうと麺が切れて美味しくなくなるので要注意。
袋から麺を出したら、お水で優しく流す。
たったこれだけで簡単に麺がほぐれる。
あとは、強火でしっかり混ぜながら炒めるだけでいつも以上に美味しい麺料理の完成です。

うどんは茹でる前にレンジでチンする事でかなり美味しくなります!
市販のうどんは、水分量が多いので、茹で伸びはしませんが、弾力性があまり無いのが特徴。
少しの水分を飛ばす事で、モチモチの麺になります。
麺を茹でる前に電子レンジで30秒間チンすると麺のコシが全然変わります。
レンジでチンした後に茹でますが、ゆで時間は通常の半分~6割くらいがころ合いです。
低い温度で茹でると麺が伸びてしまうので高温で茹でる事をお勧めします。

パスタは水に浸けると生パスタのようにモチモチに大変身するんです!
用意する物は乾燥パスタと麺が入る容器、水だけ。
たったこれだけでモチモチの生パスタの様な麺に変わります。
蓋かラップをして冷蔵庫で保存。
目安は1.4mm(1時間)、1.7mm(1時間半)、1.9mm(2時間)以上水に浸す。
1日経っても問題はありません。
乾燥パスタを1時間半から2時間くらい水に漬け、水気をきって沸騰したら熱湯で茹で上げる。
水は熱を伝えやすい為、芯まで水を含んだ麺は、あっという間に茹で上がってしまうので、時短にもなります。
約1分くらいで茹で上がりるので簡単に美味しいパスタの完成☆

そばも茹でる前に水に浸し、その後油を加えて茹でるだけ…
そばの香り成分アルデヒドは蒸発する物質なので、茹で時間は短ければ短いほど蕎麦を美味しく食べれます。
茹で時間を短くして、香りをキープしながら、そばをしっかり茹で上げる方法は、茹そばを茹でる前に10分間水に浸す。
そばを茹でる前に鍋に大さじ1杯の油を入れて茹でると、麺の表面がなめらかになり、全然違います。
臭いがつかない様にサラダ油がお勧め。
この時、通常書いてある茹で時間より20秒ほど早く上げてしまうのがポイントです。

茹でたそうめんに油を少々、パスタなどと同じように麺に少量の油を絡めておくと麺がくっつきにくくなる。
めんつゆで食べる普通のそうめんなら、少量のサラダ油で良いが、ごま油に変えてもごま油の風味がプラスされて美味しくなります。
油と和えたそうめんはつゆなしでもいける。
そうめんをチャンプルーにする時も抜群です。
茹でたそうめんに油をまぶすと、くっつかず、コーティングされるので味付けが良く絡んでいつもより美味しいのは間違いありません。


11/14のツイートまとめ

gourmet_imad

RT @kansai_noodle: 【麺や しき】(大阪・守口)支那そば(¥780)は、鮮やかに盛り付けられた鶏レアチャーシューのモチっとした食感、煮干と鶏メインにほのかに海老の香り広がる塩味のスープと、オーソドックスな品名に囚われない技巧を詰め込んだ一杯。https://…
11-14 11:47

11/13のツイートまとめ

gourmet_imad

RT @OSAKA_UMAIMON: 【大阪・都島】名前のインパクト大、そしてお肉の魅せ方を知るお店!リーズナブルなお値段で食べられるだけではなく、その魅せ方でさらに美味しくお肉を頂くことができること間違いありません^^https://t.co/r1tqwbwEbS
11-13 23:38

RT @gourmet_imad: さっぱり濃厚!宝塚すみれソフト (宝塚北SA) https://t.co/gXAcwcKOMW #グルメ発信ブログ #宝塚すみれソフト #スイーツ #宝塚北SA #新名神
11-13 12:09

11/11のツイートまとめ

gourmet_imad

石窯ピザにハズレなし!ナポリの雰囲気と風味が味わえる!マルゲリータの種類が豊富!今回は燻製モッツァレラチーズを使った2品を実食!(クオーレルディーノ 大阪 四ツ橋)#マルゲリータプローヴォラ#サルシッチャフリアリエッリ#グルメ発信ブログ#クオーレルディーノ#四ツ橋 #ピザ https://t.co/2b8mlObYVh
11-11 22:18

店舗限定!たこ焼きに「塩・マヨ・七味」のトッピングが最高に美味しい。塩が意外と合う。おそらく千里山店限定のトッピングなので、是非お試しあれ。あほや 阪急千里山店 6ヶ入¥350〜#あほや #たこ焼き #グルメ発信ブログ #千里山 #大阪 #吹田 https://t.co/7ieMS3SMqS
11-11 12:14

11/10のツイートまとめ

gourmet_imad

この土日は天気も良いみたいですし、是非行かれてみてください!#拡散希望 #グルメ発信ブログ https://t.co/7loQ8dPWGs
11-10 11:35

RT @kansai_noodle: 【人類みな麺類】(大阪・南方)鶏ガラスープを3種類の醤油を駆使して異なるテイストに仕上げる人気店。その一つである、らーめん原点(¥800)はカツオの香味油と厚み3cmの巨大チャーシューから溶けた脂の甘みがラーメン全体を引き立てる。http…
11-10 11:25

RT @kansai_noodle: 【洛二神】(大阪・天満)今となってはすっかり定番のWスープのラーメンをブームになる前から提供してきた老舗。和風中華そば(¥700)は、魚のダシを目一杯効かせたスープに、スルリとしなやかな細麺との相性が光る、和風の真骨頂の一杯。https:…
11-10 11:25

11/08のツイートまとめ

gourmet_imad

https://t.co/Mk6k2mNlTp
11-08 12:20

フォロワー100人になりました!ありがとうございます。これからも有益なグルメ情報をお届けできるように頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いします!#グルメ発信ブログ #フォロワー100人 #フォロバ
11-08 11:55

さっぱり濃厚!宝塚すみれソフト (宝塚北SA)

こんにちは!グルメブロガーのアイマッド(imad)です。




さて、今回は…



「宝塚すみれソフト」

をご紹介します。




2018年3月18日、新名神高速道路が、川西IC-神戸JCT間で開通し、それに伴い宝塚北サービスエリアがオープンしました!




その宝塚北SAのテイクアウトコーナーに、「LINE DANCE」というお店があり、そこで販売されている


「宝塚すみれソフト」


を今回は頂きました!


まずは商品説明と写真。


●宝塚すみれソフト 600円(税込)
宝塚市の花「スミレ」のシロップに、宝塚特産品の炭酸煎餅をトッピング!
宝塚北SA限定の「華やかなソフトクリーム」♪





いざ、実食!







ブルーベリーっぽいけど、すみれっぽい!?
この新感覚の味と、濃厚ソフトクリーム、そして炭酸煎餅の調和がとれていて、さっぱり美味しいですね!!!



是非、西日本最大級のSA、宝塚北サービスエリアへお立ち寄りの際は、「宝塚すみれソフト」を召し上がれ!


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11/07のツイートまとめ

gourmet_imad

RT @kansai_noodle: 【世界一暇なラーメン屋】(大阪・中之島)『人類みな麺類』の3号店であり、基本メニューの一つであるKUROFUNE(¥800、味玉+¥50)は黒醤油ベース。醤油本来の旨味と酸味が如何なく発揮され、新たな醤油の可能性を切り開く一杯。https…
11-07 11:48

11/06のツイートまとめ

gourmet_imad

RT @muni_gurume: 【おむや】@福岡:天神駅から徒歩4分特製デミグラスとチーズたっぷりの「おむライス」を食べられるお店。ケチャップライスを大き目な玉子で綺麗に包んでおり、普通サイズでもボリューム満点!チーズはオムライスメニューにプラス100円でつけること…
11-06 22:48

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Author:アイマッド
こんにちは!アイマッドです!アクセスしていただきありがとうございます。
皆さんに読んでもらえるようなブログを目指して更新して参りますので、是非コメントなどを残していってください。
グルメ情報の発信が中心になります。その他暮らしの役に立つこと、気になったことも書いていきます。